Tai Chi, Qigong, Kung Fu — Rentrée 2026‑2027 Morlaix et Plougonven

Que vous souhaitiez commencer quelque chose de nouveau ou que vous reveniez, voici ce qu’il faut savoir pour le Tai Chi, le Qigong, le Kung Fu — Rentrée 2026-2027 Morlaix et Plougonven

Dates de reprise

Les cours reprendront la semaine du 7 septembre, vous êtes les bienvenus pour un cours d’essai gratuit.

Le mercredi, un nouveau cours de Tai Chi Qigong débutera à 11H-12H à Plougonven à la Salle Omnisports.

Les cours sont reconnus comme « activité physique adaptée », ce qui signifie que votre mutuelle peut couvrir tout ou partie des frais si vous disposez d’une ordonnance médicale.

Une étude récente publiée dans la revue médicale britannique British Journal of Sports Medicine a passé en revue plus de 1700 études et 92 méta-analyses sur les bienfaits du Tai Chi et du Qigong pour la santé ; les résultats sont résumés ci-dessous.

En résumé, il existe de nombreuses preuves montrant des bienfaits pour l’arthrose, les troubles musculo-squelettiques , osteo-porose et la santé mentale.

Le cours de Kung Fu Bagua du mercredi connaîtra un léger changement d’horaire — nous commencerons à 18h au lieu de 18h30.

Je n’ai pas encore trouvé de créneau pour démarrer des cours réguliers de sanda. Le sanda est un sport de combat passionnant combinant le kickboxing et les projections. Il peut être pratiqué pour le plaisir, la remise en forme et la compétition, mais aussi comme moyen de mieux comprendre les techniques et stratégies présentes dans le Tai Chi, le Bagua et d’autres arts martiaux.

Si vous souhaitez commencer le sanda, envoyez-moi un message. Ce serait chouette de démarrer quelque chose cette année. edward@kungfu.bzh

Si vous voulez en savoir plus sur ce que vous pouvez apprendre à Kungfu e Breizh, jetez un œil à la page Styles.

Au-delà du style, ce qui compte le plus à mes yeux, c’est de créer une culture où chacun, jeune ou moins jeune, peut apprendre, progresser, échanger, avec intelligence et sans pression.

Les cours sont très décontractés, il suffit de porter des vêtements confortables (même si je travaille actuellement sur un projet avec un excellent artiste local pour créer de nouveaux t-shirts – cela prendra quelques mois).

Venez essayer.

Mercredi 11H-12H Plougonven	Tai Chi et Qigong
Mercredi 18H00-19H30 Morlaix	Kungfu (Baguazhang)
Jeudi 18H-19H Plougonven	Tai Chi et Qigong
Jeudi 19H-20H30 Plougonven	Kungfu (Baguazhang)
Vendredi 12H30-13H30 Morlaix	Tai Chi et Qigong

Que vous veniez pour la santé, pour la self-défense ou par curiosité, le premier cours est gratuit et sans engagement.

---

L’étude a mis en évidence des « preuves de haute certitude » quant à l’efficacité des exercices traditionnels chinois — tels que le tai-chi, le qigong, le baduanjin, le wuqinxi et le yijinjing — pour toute une série de bénéfices sur la santé des personnes souffrant de troubles musculo-squelettiques.

Cela inclut l’amélioration de la mobilité dans l’arthrose du genou, de la santé mentale associée aux douleurs cervicales et à l’arthrose du genou, ainsi que de la qualité du sommeil associée à la fibromyalgie.

Le tai-chi, en particulier, a permis de réduire significativement les douleurs et raideurs musculo-squelettiques chroniques dans plusieurs pathologies, tout en augmentant la densité minérale osseuse chez les participants souffrant d’ostéopénie ou d’ostéoporose, selon les résultats de l’étude.

Les bénéfices maximaux ont été observés lorsque ces exercices étaient pratiqués pendant plus de six mois, au moins trois fois par semaine, pour un total d’au moins 150 minutes hebdomadaires.

Les chercheurs concluent que cette revue exhaustive constitue une synthèse de preuves solide et déterminante confirmant l’efficacité des exercices traditionnels chinois pour de nombreux troubles musculo-squelettiques.

Ils précisent que les preuves, en particulier pour le tai-chi, atteignent un niveau de certitude élevé concernant l’amélioration de résultats clés tels que la fonction physique dans l’arthrose du genou, la santé mentale dans les douleurs cervicales, le sommeil dans la fibromyalgie et la densité osseuse dans l’ostéoporose.

Les résultats suggèrent que les exercices traditionnels chinois devraient être intégrés aux recommandations cliniques et aux programmes de rééducation à travers le monde, ajoutent les chercheurs.

Ces exercices représentent, selon eux, une stratégie sûre, accessible et économique, capable de compléter les traitements conventionnels, de réduire la dépendance aux médicaments et de responsabiliser les patients dans la gestion de leur propre santé.